Ja ćwiczę od 7 miesięcy po długiej przerwie . Na początku samą sztangą podnosiłem 70 kg , długo nie mogłem dojść do upragnionych 100kg i na o stanie 6 tygodni przerzuciłem się na sztangielki i teraz 100 kg na sztandze spokojnie 6 razy
[...] bólem głowy i karku. Istotne jest jednak jak w długo przeciągnięte zostanie tego typu duszenie. W czasie walki na ulicy nie ma sędziego, który w odpowiednim momencie przerwie on walkę, a Ty możesz nie być świadomy tego, że przeciwnik jest już nieprzytomny. Zbyt długi okres braku dopływu krwi do mózgu może spowodować trwały uszczerbek na [...]
czesc. sluchajcie mam wlasnie tez ten problem mecze sie juz od kilku lat. Bylem u laryngologa mialem leki ale nie sprawowaly sie za dobrze a po chociazby krotkiej przerwie wszystko wracala do poczatkowego stanu.Glupio sie czuje idac gdzies bo ciezko mi sie oddycha, wiecznie mam zapchany nos. Nie wiem co mam robic ale czytajac wlasnie to forum [...]
[...] ale nie tylko tutaj może leżeć problem. Tak intensywne mikrouszkodzenia dotykają najczęściej osoby początkujące lub takie, które wracają do treningów siłowych po dłuższej przerwie. Oczywiście większość osób, które przyszły na siłownię po raz pierwszy uważa się za osoby w miarę wysportowane jednak trening siłowy to inna specyfika treningu przez [...]
w wieku 18 lat przy 100 kg wagi pociągnąłem 175 kg na 3 powtórzenia ale to było dawno temu a teraz już niedługo bedzie nowy rekord bo wziąłem się do pracy po 2 letniej przerwie w martwym
Czolem. Moim zdaniem jest to spowodowane zbyt duzym wysilkiem w czasie treningu. Zdarzalo mi sie to wlasnie po dluzszej przerwie. Psychika moze a cialo nie daje rady.
a gdzie napisałem że wyleczysz? zmniejszysz o tyle ból że da sie trenować i dokończyc sezon. A w przerwie bpc, fala uderzeniowa i osocze podawane do stawu, i po sprawie. Przynajmniej u mnie, bo zaraz jakis spec napisze ze falą nie wyleczysz ciesni barkowej.
[...] neurologiczną do podnoszenia większych ciężarów. Jednak trzeba to robić w sposób przemyślany. Niejednokrotnie osoby początkujące lub wracające do treningów po dłuższej przerwie przeceniają własne możliwości i serwują sobie taki trening, po którym następnego dnia obolałość mięśniowa jest tak dotkliwa, że utrudnia nawet podstawowe ruchy i [...]
Cześć, ja ostatnio doznałem tej samej dolegliwości. Po kilkumiesięcznej przerwie od siłowni zacząłem robić ostro spięcia na brzuch i następnego dnia ledwo co chodziłem, nie mogłem podnosić ciężkich rzeczy. Ból jest w obu pachwinach i najczęściej promieniuje na jaja także ból jest dość dziwny. Wydaje mi się że najlepszym rozwiązaniem będzie [...]
Musisz się zwyczajnie - dokładnie mięśnie / stawy - przyzwyczaić do wysiłku. U mnie zawsze po dluzszej przerwie od silowni wystepuje to samo przez kilka pierwszych treningow. Gdy beda one regularne i wbijesz sie w ich rytm drżenie zniknie.
To nie w Twoim organizmie jest cos nie tak, tylko z Twojej psychice Ja po takiej przerwie to raczej bym radzil, pierwsze treningi robic na rowerku, rozciaganie, a nie od razu tak i to tak ostro. Jezeli to bylo az takie bolesna to mzoe konsultacja z lekarzem? Ale mimo wsyztsko graty za nastawienie, bardzo glupio zrobiles, ale widac, ze z zapalem.
[...] u mnie odstawione. Moim zdaniem te 10 dni różnicy nie zrobią, jeżeli już, to w dłuższej perspektywie tylko na plus dla Ciebie, np. fakt iż organizm powinien fajnie po takiej przerwie zareagować na ponowny trening i włączenie suplementacji. Jednak też nic wielkiego nie powinno się stać, jak będziesz stosował dalej w/w suplementy w obecnym okresie, [...]
Hmm, właśnie nie wiem jak to zrobić, bo niedawno wróciłem na siłke po długiej przerwie i liczę że przez te 2-3 miesiące na sucho będzie mi coś przybywało mułów, a później, jak mięśnie już się przyzwyczają do treningów pasowałoby kreatynę i sobie przemyślałem, że w maju ją będę brał. Bo potem będą wakacje, nie wiadomo czy wogóle będę wtedy ćwiczył, [...]
[...] treningowych to nie wyobrażam sobie tego nie robić w dłuższej perspektywie czasu. Wiadomo, że nie zawsze sytuacja treningowa tego wymaga bo jeśli teraz wracasz po dłuższej przerwie do treningów siłowych to wiadomo, że możesz podejść do takiego mikrocyklu nieco luźniej bo wracasz na obroty treningowe. Jednak jeśli już przejdziesz do takiego [...]
[...] sztangi (prosta lamana ) lawke regulowana 4 gryfiki i ponad 100 kg odwaznikow ,uwazam ze trening w domu jest bardzo dobry dla poczatkujych , ja zaczynalem na silowni i czlowiek widzac silniejszych chce sie popisac i uczy sie zlych nawykow ale ostatnio mysle nad powrotem na silke tylko musze troche wrocic do normy po b.dlugiej przerwie CARPE DIEM
Witajcie po długiej przerwie. Co do leków. controloc to substancja chemiczna o nazwie pantoprazol. Działa tak samo jak omeprazol. Obie substancje sa bardzo niestabilnymi zasadami, które pod wpływem kontaktu z powietrzem staja się wolno substancjami obojetnymi. Przed warunkami atmosferycznymi i warunkami panującymi w zołądku(wiloc i wysoka [...]
Witaj. Ogólnie w tym co napisałeś nie ma nic złego i są to po prostu typowe zachowania organizmu który wraca Po dłuższej przerwie do treningu czy też pierwszy raz musi wejść na nieco większe obroty i wykonać i wysiłek ponad to co do tej pory musiał robić. Także tutaj nie ma problemu z tym że ciało reaguje tak a nie inaczej i że musisz poświęcić [...]